Mnogi ljudi vjeruju da je dovoljno samo “proći četkicom” preko zubi dva puta dnevno, no istina je daleko složenija. Pravilna tehnika četkanja uključuje kružne pokrete, kut od 45 stupnjeva prema desni i pažljivo čišćenje svih površina zuba.
Četkanje bi trebalo trajati najmanje dvije minute, a idealno je koristiti četkicu s mekanim vlaknima kako bi se spriječila iritacija desni. Osim četkanja, izuzetno je važno i svakodnevno korištenje zubnog konca za uklanjanje ostataka hrane između zuba.
Električne četkice, iako skuplje, često omogućuju temeljitije čišćenje. Također, nemojte zaboraviti jezik – on može biti leglo bakterija koje uzrokuju neugodan zadah i karijes.